صحة وجمال | وصفات تخسيس سحرية
تبحث الكثير من السيدات التى ترغب فى التخلص من الوزن الزائد عن وصفات تخسيس مضمونه وسريعة دون اللجوء لطبيب والجميع يتسائل كيف يمكن تحويل الجسم لمكينة حرق دهون.
يصاب الإنسان بتراكم الدهون بمنطقة البطن، نتيجة الإفراط في تناول الوجبات الدسمة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، التي تساعد على حرق الدهون بالجسم والحصول على جسم رشيق، لذلك ينصح باتباع بعض الوصفات الطبيعية للتخسيس الوتى تساعد فى التخلص من البطن، مثل:
أسباب الإصابة بالوزن الزائد
تناول الطعام بكثرة أحد الأسباب للإصابة بالوزن الزائد حيث أنه لكل جسم ما يحتاجه من سعرات حرارية في اليوم الواحد.
يجب أن تتناسب نسبة السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم طردياً مع المجهود المبذول لذلك تدخل كميات كبيرة من الطعام، إذا لم يتم التخلص منها في صورة طاقة، سينتج عن ذلك زيادة ملحوظة في الوزن.
تناول الطعام الغني بمادة الصوديوم والإكثار من تناول الملح حيث يؤدي ذلك إلى زيادة وزن الجسم نتيجة إصابة الجسم بإحتباس الماء.
الإفراط في تناول المواد الكربوهيدراتية مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض وغيرها.
عدم تناول البروتين بكمية كافية خلال اليوم حيث أن للبروتين فائدة كبيرة في حرق الدهون والحفاظ على الكتلة العضلية للجسم، وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
عدم تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم لذا يجب تناول ما لا يقل عن لترين ماء في اليوم، ولقد أكدت الدراسات أن الحرص على شُرب كوبين من الماء قبل تناول الطعام، ينتج عنه فقد الوزن بنسبة لا تقل عن 30%.
إهمال النشاط البدني خلال اليوم فإنه من المهم أن يتم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة خلال اليوم لمدة نصف ساعة مثل ممارسة رياضة المشي يومياً.
مما لا شك فيه أن ممارسة التمارين الرياضية أمر شديد الأهمية للتخلص من الوزن الزائد، ولكن ليتم ذلك بنجاح يجب الحرص على تناول وجبة سناك خفيفة مليئة بالسعرات الحرارية، وذلك قبل الذهاب إلى التمرين لأنه يعمل على منح الجسم الطاقة التي تساعده على بذل مجهود أكثر لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وأيضاً بعد الإنتهاء من التمرين نحرص على تناول طعام يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
هناك حالات مرضية تتسبب في الإصابة بالوزن الزائد مثل الإصابة بقصور في الغدة الدرقية لأن الغدة الدرقية من وظائفها إفراز الهرمون المسئول عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وإصابتها بالكسل والقصور ينتج عنه زيادة سريعة وملحوظة في الجسم.
وصفات تخسيس الكرش بإستخدام (مزيج القهوة)
يجب تحضير مقدار من القهوة حوالي ثلاثة ملاعق كبيرة ومزجهم مع مقدار من الماء الساخن حتى يتم الحصول على قوام شبه سائل ثم يتم ترطيب منطقة البطن بواسطة الماء، وبواسطة منشفة نظيفة جافة تجفف جيداً.
يوضع المزيج على البطن بشكل كامل، ويتم الفرك برفق بحركة دائرية لمدة ربع ساعة ثم يتم غسيل المنطقة جيداً للتخلص من مزيج القهوة والماء، وللحصول على نتائج جيدة يجب هذه الوصفة بشكل يومي لمدة 60 يوم.
هذه الوصفة تعد من وصفات لتخسيس الكرش الجيدة جداً، والذي تتميز بسهولتها ولا تحتاج لتكاليف مالية، وللحصول على نتائج رائعة يجب الالتزام بنظام غذائي صحي، مع الحفاظ على ممارسة تمارين البطن بالإضافة تناول المشروبات التي تساهم بشكل فعال في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
وصفات طبيعية للتخسيس
فى النهاية دائما تبحث المرأة عن وصفات طبيعية للتخسيس وتعد أفضل الوصفات على الإطلاق تلك التى تعتمد على الأعشاب
ونقدم لكم في موقع “كلام نواعم” وصفات تخسيس مجربة يمكنكم اللجوء لها دون الحاجة لطبيب متخصص .
مشروب ماء جوز الهند للتخسيس السريع
ماذا تحتاجين
1 كوب ماء جوز الهند
نصف كوب أناناس
½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة
رشة ملح أسود
كيف تطبقين المشروب
قومى بعصر الأناناس باستخدام الخلاط ويضاف ماء جوز الهند وبذور الشمر المطحونة ويصب مشروب جوز الهند اللذيذ في كوب.
ويضاف الثلج قبل الشرب.
فوائد المشروب
يساعد ماء جوز الهند في إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية وزيادة الشبع كما أنه مفيد للبشرة ووظائف الكلى المناسبة .
يحتوي الأناناس بروميلين، وهو ما يعزز الهضم، ويقلل من الالتهاب، ويساعد على منع تخثر الدم.
تعمل بذور الشمر على تنشيط عملية الهضم وتمنع الانتفاخ وعسر الهضم والغثيان. يساعد القولون النظيف في الامتصاص السليم للعناصر الغذائية ويساعد على طرد السموم مما يؤدي إلى فقدان الوزن .